六町　～メンタルヘルス研修～

 ～メンタルヘルス研修～

7月10日　日本教育クリエイト　吉田那都子先生をお招きし、メンタルヘルス研修を受講しました。

メンタルヘルスって？？

自分のストレスの原因とは？

ストレスを知り、ストレスに対処するために自分たちが出来ることを学びました。

みなさんは、どんな時にストレスを感じますか？？

ストレスを一時的にでも軽減する方法があります。

①呼吸を整え、リラックスする

②運動で発散する

③音楽・カラオケを楽しむ

④ヨガや瞑想などをする

⑤日記や手紙などを書く

みなさんはどんな方法でストレスを対処していますか？？

自分にあったストレス対処法を発表しましょう！

発表したら皆さん拍手です！

グループワークによるディスカッション形式で大いに盛り上がり、職員たちも話し合えたり分かり合えたことで、気持ちがふっと軽くなりました！

みなさんも、自分に合ったストレス対処法を試してみてください！